أحياناً، تكونين على المسار الصحيح في حميتك والتزامك بجلسات الرياضة بشكلٍ كامل؛ لكن بالرغم من ذلك تجدين أن خسارة الوزن عمليةٌ بطيئةٌ ومضنية. في الحقيقة، تعتمد خسارة الوزن على العديد من العوامل التي تتحكمين بها، لا علاقة لها بالرياضة أو بنوعية الطعام. إليك العادات الخمسة التي من...

لم اخطط يوماً للإلتحاق بموضة الحصول على مدربٍ خاص لنفسي؛ لأنني لطالما ظننت بأنني أعرف تماماً ماذا أفعل في النادي الرياضي. لكنني مؤخراً، بدأت أتأخر عن تدريباتي وأتكاسل عن الحفاظ على نظامي الغذائي  ورياضتي لذيك قررت أن أغير هذا النمط الفاشل؛ فبدأت بالبحث عن ما يحفذني ويجبرني على...

Sunsets are the long day’s way to give us a moment of beauty and peace. Sunsets are the mind’s opportunity to give up overworking and wander for a moment. Sunsets are nature’s way to bring in beauty to any place, no matter how aesthetically inadequate...